All Posts

dietas detox

En nutrición, muchas personas se preguntan si es más saludable comer tres veces al día en grandes cantidades o repartir la comida en cinco o seis porciones más pequeñas. La realidad es que no hay una única respuesta válida para todos, como suele ser en nutrición, la respuesta es, depende .  Aquí te explico lo más importante que debes saber. El modelo tradicional consiste en desayunar, comer y cenar en cantidades abundantes. Por otro lado, el modelo de varias comidas pequeña

La alimentación puede influir mucho en tu piel y tu cabello, así como los hábitos de vida. Incluir ciertos alimentos en tu dieta pueden aportar nutrientes esenciales que favorecen la regeneración, hidratación y protección de estos tejidos. Por ejemplo: Los pescados grasos (como el salmón o las sardinas) son ricos en ácidos grasos omega-3, que ayudan a hidratar la piel, reducen la inflamación y fortalecen el cabello, dotándolo de brillo y resistencia. Frutas y verduras ricas e

Los embutidos —como el jamón, chorizo, salchichón, mortadela o salchichas— forman parte habitual de muchas mesas, especialmente en países como España, Italia, Francia o Alemania. Cuántas de nosotras recurrimos a los "bocatas" para dar la merienda de los peques. Pero, ¿son realmente saludables? La respuesta no es tan simple como un sí o un no, porque depende de la frecuencia, la calidad y el tipo de embutido que consumas. ¿Qué son exactamente los embutidos? Los embutidos son

Salud hormonal

Importancia del ejercicio de fuerza en mujeres

Pues como casi todo en ámbito salud y nutrición, depende de tus necesidades nutricionales, preferencias personales y cualquier condición médica que tengas. Ambas opciones tienen ventajas y desventajas, y no existe una respuesta universal. Desglosemos los puntos más relevantes para elegir con mayor criterio. -Diferencias entre la leche de vaca y las bebidas vegetales. La leche de vaca es naturalmente rica en proteínas (unos 8 g por taza), calcio, vitamina B12, y contiene grasa